（第2部分）根据redditors的最佳面包和烘焙产品

芝麻油

农心品牌Shin Ramen

辣椒酱酱油酱

김或紫菜纸。就像紫菜一样，对于日本人来说，但韩国人将其与米饭简单地食用。用葡萄籽油和海盐调味。这很棒。

김치或泡菜。 有 不同类型的。大多数地方通常让您在星期五或周末取样。

来自其各自过道的各种常用民族香料。就是咖喱，所有香料，辣椒

味精

瓜棒或B-B-大红豆冰淇淋（韩式冰棒式冰淇淋）

考拉饼干。 （我不知道它们叫什么，但它们是带有巧克力，草莓或白巧克力馅的考拉形饼干。）它们装在六角形的盒子里。

这基本上是我去乐天时的清单。除了农产品和已经准备好的食物。


编辑：我不知道巧克力考拉是一回事。我从小就吃过它们。
http://www.amazon.com/Lotte-Cookie-Chocolate-1-45-Ounce-Cookies/dp/B003ZXE8UC

从来没有过熊猫打招呼的事。作为韩国人，我通常会转向乐天品牌。

吃吧，胖子。

不仅真实，而且 可从Amazon Prime获得！

（不同的品牌，相同的想法）

而且，香料，民族苏打（阅读：墨西哥可口可乐）和点心的价格也要便宜得多（你好熊猫，om nom nom）。印度，墨西哥和中国市场-当您不仅仅是在寻找7坚果面包时，它们就是您可以去的地方。

很确定他指的是 这些女童子军厨师。笑话不是很有趣。

半酿奥利奥

没有酿的奥利奥

别客气

这是我的用途：

//www.amazon.com/Value-Pack-Josephs-Lavash-Reduced/dp/B01D6QVUA8

我喜欢制作一堆墨西哥卷饼，然后将其冷冻，因此一次制作很多卷饼并在需要简单，低热量的午餐时抓住一个卷饼去上班是非常容易的。

为了做我的菜，我把一些鸡胸肉和玉米粉圆饼酱和一小罐绿色的辣椒一起放进慢炖锅中（或者您最喜欢的莎莎酱也可以），煮低6-8个小时，然后切丝。我做"Spanish rice" by 烹饪 rice and subbing half the water with salsa. And then I usually prep some kind of veggie, like peppers and onions 或一些 black beans and corn (I'm actually really into pickled carrots lately).

将适量的每种食物（米饭上的光）倒入低碳水化合物的玉米饼（我得到 这些，每个50卡），用保鲜膜包扎紧，然后继续直到有一堆卷饼要冷冻。只需跟踪所有东西的总卡路里量，然后除以您制作的墨西哥卷饼即可。通常，每个矿井的出矿量约为250-300 cal。

我买 这些 ，原来他们在亚马逊上。我觉得他们六岁"，因此在较小的一面有点，但它们绝对适用于炸玉米饼，炸玉米饼和（小）墨西哥卷饼。

猪肉粉

我最喜欢的亚马逊发现（带有链接）：

• 鳄梨油蛋黄酱
  
  
• 微波猪肉皮
  
  
• 猪肉粉 （猪皮"breadcrumbs")
  
  
• 甜叶液体甜菊
  
  
• 有机椰子油（54盎司）

干得好.

我希望获得取景器的费用。只需在订购时给我发邮件。 ：P

如果您在您所在的地区可以找到妈妈卢佩斯，我认为它们要好得多，只有3nc。在我附近的每家杂货店里都可以买到它们。您还可以在亚马逊上找到它们，以支付额外费用：

妈妈卢佩低碳水化合物玉米饼2包 //www.amazon.com/dp/B006E8OGNY

//www.amazon.com/gp/aw/d/B00CHTX1PS/ref=pd_aw_sim_sbs_325_3?ie=UTF8&psc=1&refRID=WJ12WX0DZ8MP24ZKHXJM&dpPl=1&dpID=51CFWzNVaBL
这一个便宜！

http://www.amazon.com/gp/aw/d/B0019FEOJI

试试看我出生在苏格兰，住在北卡罗来纳州。贾法（Jaffa）蛋糕是我最想念的饼干之一。您可以在大多数杂货店找到Pims。也许他们在您的位置？他们也有一个非常好的覆盆子。

我专门买了这个：

http://www.amazon.com/Pork-Dust-Rind-Breadcrumbs-Pack/dp/B00FWW3UAS/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1410365232&sr=8-1&keywords=pork+rind+dust

我用它们作为"breading"也可以在鸡上做块。用椰子油炒。好吃

快乐河马

破坏

//www.amazon.com/Trader-Joes-Speculoos-Cookie-Butter/dp/B007SYX9B8

教会需要 这个 .

好发现！早在我小时候在北欧长大的时候，我们就曾经吃过糖果，这些糖果实际上是巧克力棒，包装成香烟的样子。我不知道这些是创建该物品的纹理/艺术品时BattleState所引用的。

我不知道他们那时是否真的是针对孩子的，但我们确实偶尔会碰到他们并模仿他们"cool"和吸烟。无论如何，如今，如果像这样的事情仍然存在，医疗保健机构可能会选择香蕉-但您可以通过Google找到示例，例如 亚马逊商店链接.

我每天只用一个，而不是两个，对我来说很好。更好的是这些重量为5克，对我的影响甚至小于任务：
//www.amazon.com/gp/product/B001SB1X2E/ref=oh_aui_detailpage_o03_s00?ie=UTF8&psc=1

OYS 7/17/2019

​

背景/统计数据： 49岁，5’9”，191.8（-.2），16％BF。已婚11岁，儿子17岁（其他孩子长大，结婚并独自搬家）。发现RP是2015年8月。

​

圣经学习;圣经讨论： 10.我们每个家庭每晚都在一起阅读圣经，并且每年都阅读整本圣经。

​

任何想要阅读我想要的圣经阅读计划副本的人， 我在这篇文章中分享了.

​

身体/举重： 7.仍要进行更多次重复和练习，并逐渐增加每次使用的重量。在我的例行工作中增加了一些AB工作，到目前为止似乎还可以。一致性很强，而且我看到了更多的定义。

​

饮食： 8.没有糖，没有垃圾。尽管过去一周我在规模上损失不大，但我不得不再加紧一个腰带，这样即使我走了一段路，一切似乎仍然进展良好 小 不时地超过我的卡路里目标。

​

救恩的保证： 10

经文记忆： 6

传福音： 8.

任务： 8

​

关系/性别/游戏/奇诺： 9.在过去的这个周末，我们北上了山区，开车去远足。天气很好，凉爽和多云，洒了一点。这个地方有些偏离人迹罕至的地方，那里的行车路线是一堆蜿蜒曲折的消防路，蜿蜒成群山，在某些地方，道路是如此狭窄，以至于两辆车几乎无法通过。穿过森林的徒步旅行颇具挑战性，四面八方都令人惊叹。之后我们去了另一个公园，并在被群山环抱的草地上徒步旅行。

​

我妻子努力使衣服比平时更紧身，这确实突出了她最近所做的工作。我确保表示同意，并在一天中的很多时间里亲自检查了她。由于我们独自一人，性爱近来已不复存在，本周我的挑战将是让我们的儿子回到家，继续保持额外的动力和热情。

​

育儿： 7.昨天我在机场接儿子，然后剩下的下午我们在一起，就是我们两个人。他拍了很多照片，看来他玩得很开心。他在比赛中表现还不错，但并不出色–在练习跳栏板比赛时摔倒了地方，摔伤了脚后跟，这又使他退缩了。但是他很开心，必须去很酷的地方，所以他对此感到满意。他告诉我，温哥华机场的安全保障绝对是一场噩梦，他们让他在前往澳大利亚的途中经历了4次不同的经历。他很想失去它，从他的描述看来，他们似乎是故意骚扰他，试图让他失去冷静，但他能够控制住自己，并顺利通过它。这肯定是现实检查。

​

我的母亲： 我每周仍会拜访她一次或两次，但花更多的时间陪伴我的妻子，也不必为母亲过分担心。她曾提到她错过上教堂，也错过了参加圣餐的机会，所以我给每周拜访她的青年牧师发了短信，问他每次拜访她是否可以为她带来圣餐。他说没问题，他可以做到。其实很酷，他们有这个 旅游奖学金杯 这是一份，有威化饼和果汁，所以他随身携带就可以了，这很容易。她很高兴能够如此轻松地进行处理，并且很感激我当时花了时间。

​

安静的时间/祷告： 每天花时间在祷告上，并正在努力制定我的祷告清单，以包括更具体的祷告要求，并花时间表达我对上帝的感谢，感谢上帝为我所做的一切。

​

职业/财务： 仍在等待有关工作情况的答案。我正在努力使神现在拥有我，并相信他的时机。

​

家庭项目： 我花了很多时间在房子周围的一些小东西上工作，并做了一些清洁工作，并且一直在把车库里的东西整理在盒子里并贴上标签。

​

奖学金： 在线圣经学习/奖学金仍然进展顺利，每周我从中学到很多。

​

社交： 上周，我有一位同事向我询问有关参加教堂的事宜。我们定期进行交谈，所以我停下来看看他的状况，他从无处不在，只是开放并分享了他在关系和生活中正在处理的所有问题。我和他建立联系，他星期天出现了。赞美神！我们邀请他去教堂后去教堂吃午餐，但他说他有一些事要照顾。但是他确实说他会在周一上班见我，下周日他会见我，对此我感到非常鼓舞！他的名字叫里奇（Rich），请让他继续祷告-以便他将自己对基督的救恩寄托在基督身上，并为他的荣耀解决他的家庭问题。

我在当地的Kroger购买了它们，但是我也在亚马逊上找到了一个链接！ La Banderita Carb Counter玉米饼

如果您绝对必须吃玉米饼，则需要3种净碳水化合物：

http://smile.amazon.com/Mama-Lupe-Carb-Tortillas-Pack/dp/B006E8OGNY/

他们确实很好吃。

那些不是敦刻龙，但是这让我想起了我记得大约在同一时间吃的东西：

//www.amazon.com/Lotte-Koalas-March-Share-Pack/dp/B000SMYTWU

色相

我听说la imperiosas在这方面很棒，但不是小雪茄

对您来说是件好事，他们出售不含奶油的Oreos。

//smile.amazon.com/dp/B00CHTX1PS/ref=cm_sw_r_cp_apa_nL-9Bb82BWX6Z

你能行的！当您到达那里的1/4时，您会感觉自己像一个不同，更健康，更灵活的人。太奇妙了。

足够的激励精神。对于您的问题，我首先建议您不要担心渴望，直到您患上了keto流感。很难不吃碳水化合物。也不要因为挨饿而变得更困难。吃。尽情享受培根。这不会持续很长时间，并且与长期超重相比，这次可能会减少您的寿命。

您可能还会有作弊的日子。不要为他们评判自己。来回走动，非常切实地感觉到我的健康差异，真是让人大开眼界。

我一开始使用的最喜欢的食物（以及随后从宽限期跌落的一些食物）是：

饮料：

我试着喝很多水。水真的很无聊。不幸的是，您发现大多数含糖饮料都含有人造甜味剂。我知道这些甜味剂不是很好，但是我不认为它们像某些人所认为的那样可怕。无论如何，我都喝它们，但我尝试尽量减少摄入量。

• 苏打水 -这个混蛋对我来说是必不可少的。我一直都用它，但我喜欢喝普通的苏打水。您还可以添加...
  
  
• 无糖糖浆 要么 无糖柠檬水 -当我真的很想喝甜食时，这些是我的最爱。您可以将柠檬水粉加到普通水中。苏打水...没那么多。
  
  
• 可乐零-再次，我试图限制这些，但它们是可乐的可靠替代品。
  
  
• 咖啡&茶-咖啡茶。在您生命中的这一点上，您可能知道这是否是您的事，因此，如果您喜欢，现在就多喝。因为牛奶中含有大量糖，所以只需使用浓奶油或一半或一半的奶精即可。添加甜叶菊是可以的。我通常只喝黑色。
  
  餐点& Snacks:
  
  
• 胖头饼干/玉米片 -Cri这些很好。不使用酮时，我会吃这些。他们一个人很好，蘸莎莎酱，烤玉米片浇头（切碎的鸡肉，黑橄榄，鳄梨调味酱）。上面放上意大利辣香肠和奶酪，制作迷你迷你比萨饼饼干。否则你可能会...
  
  
• 胖头比萨 -这也是值得的。面包皮本身的味道并不完全像面包，但太棒了。顶不过，你会比萨。自己动手做调料，因为许多商店购买的品牌含糖过多。
  
  
• 披萨酱 -这是一种简单的酱，味道很好。修改比例和调整成分以符合您的口味相当容易。
  
  
• 低碳水化合物玉米饼 -我通常无法品尝到差异，因为我的里面充满了美味的炸玉米饼固醇。
  
  
• 饼干 - 饼干。纳夫说。
  
  
• 猪皮去皮鸡块 - 这些 are legit. I was doubtful of the 面包屑, but I was pleased in the end.
  
  
• 很奇怪，没有拉面替代品-我爱拉面的程度几乎和爱我的孩子一样。要替换它，我对此表示憎恶。我没有真正衡量，但我会给出粗略的估计。另外，请不要判断我。
  
  
  • 芦笋炒 -整个袋子含10.5碳水化合物。我通常吃一半。
    
  • 2 eggs
    
  • 2T花生酱
    
  • 1T酱油
    
  • 1-2T浓奶油（或更多，以获得所需的稠度或营养成分）
    
  • 1/2-1吨鸡肉汤
    
  • 1 / 4t-1 / 2t洋葱粉-我猜这么大。我只是摇了几次
    
  • 1 / 4t-1 / 2t蒜粉-同上
    
  • 几杯鱼露
    
    

1. 将冷冻的蔬菜加入水中，然后打开火炉，将鸡蛋放在一旁。
   
   
2. 在碗中混合剩余成分
   
   
3. 当水烧开时，加入鸡蛋和水煮至所需的稠度（煮3分钟即可使您成为中度煮沸的稠度）
   
   
4. 小心地将锅中的水排干，不要破坏鸡蛋。您不必全部取水，因为它可以增加
   
   
5. 将蔬菜和鸡蛋倒入碗中，并与酱汁混合。
   
   其他：
   
   

• 鲍勃的红磨坊 -上帝保佑鲍勃。他应该是酮的守护神。他有所有的面粉。见下文。
  
  
• 鲍勃的杏仁粉, 鲍勃的椰子粉。这基本上就是您所需要的。无需印度du。当您感觉好些并想要扩展时，您可以稍后去做。
  
  
• 猪肉皮-它们很奇怪，味道就像我想像的那样，或者是……生皮。但是有时我会用它们做面包（将它们浸泡在美味的鳄梨或椰子油中非常好）。我偶尔也会吃这些食物，以致于我渴望吃薯条，或者整个食欲都消失了。
  
  
• 鳄梨-有史以来最好的水果/浆果。他们自己很好。你也可以做美味 冰淇淋 跟他们。当然，还有 鳄梨 上面的FatHead饼干/玉米片。
  
  好的。我现在很累，明天必须工作。我将尝试返回并添加更多有用的内容。祝好运！
  
  编辑：链接&格式化。另外，在疲倦的状态下，我几乎忘了补充 炸弹。查找很多食谱。能够吃到美味的巧克力，生面团的东西，对您有很大的帮助。

这些本身不是贾法蛋糕，它们的价格比猫的价格还高，但它们很接近。而我当地的沃尔玛（Wal Mart）则运送它们。

//www.amazon.com/LU-Cookies-Biscuits-5-29-Ounce-Packages/dp/B0019FEOJI?th=1

带上你自己的！如果必须返回，只需弹出其中一个 这些 坏男孩放在你的口袋里，然后坐下来祝福他们！

对我来说，我尝试采用已经建立的食谱并将其切换为卡路里计数"acceptable"。这可能并不总是最健康的变化，如果您担心能否说出食物中的成分，那么，如果您要与卡路里数量作斗争，那么有些事情就会落空。

例如，我不小心告诉某人在本周开始时拿错了种类的南瓜（我需要意大利面条南瓜，最后吃了胡桃，然后改变了世界），所以我需要弄清楚该怎么做。它。我碰到 http://www.makingthymeforhealth.com/2014/01/12/roasted-butternut-squash-enchilada-casserole/。就其本身而言，这绝对不是一件坏事，但是我知道在这里和那里进行了一些更改，我可以让它发光起来！

首先，我换掉了她的玉米饼（说实话，可以将它们全部排除在外，甚至更低的数量，它仍然会摇动袜子） 这些吸盘 每片只有50卡路里我最终只使用了4个而不是它所要求的6个，加分！

其次，我换了奶酪 为了这 （它说他们不卖它，但是奇怪的是沃尔玛是我唯一可以买到切达干酪的地方，我当地的史密斯/克罗格（Smith's / Kroger）装着无脂奶酪。超级不方便。

我还只需要大约一半的洋葱，我使用的莎莎酱每1盎司含有5卡路里的热量。

请牢记所有这些，并且该菜可以食用9份，每份（对我而言）含有118卡路里的热量，我向您保证，份量巨大，我无法完成。如果我以这个食谱来满足我的食欲，那这9份就变成了18份！一顿超饱餐的热量低于60卡路里。是的，我知道奶酪是有问题的，但是，嘿，总比让人们发牢骚更好"奶酪本来会更好"。如果您除去玉米饼和奶酪，但仍将其份量保持在9点（再大一点），您将只能摇动70卡路里的热量！花时间解构一个食谱，然后将其重新构建成您想要的图像，这才是真正的全部！

我还有很多其他食谱，如果您需要更多创意，可以对它们进行更改。这是今晚的晚餐，所以在我心中新鲜。可以做到的，所以不要惊慌！您知道了，他们永远不会知道它的卡路里很低。

编辑：此外，当它说要用油做饭时，我特别指出要使用喷油剂，不，它不是0卡路里，我不被罐头里的话所迷惑，但它的含量要低得多且易于控制然后从瓶子里倒油！

Pocky可以长期保持良好状态，如果GG在路上仍能找到可食用的东西，这也就不足为奇了。

就是说，Pocky更让我印象深刻的是Miki或Kurumi。由纪打我 巧克力考拉 人。

我和浸泡器一起喝松叶 像这个，或放在陶瓷茶壶中（还没有去为粘土做炮弹。）这是我通常喝的红茶制作过程。

1. 将水倒入水壶中。把它烧开。
   
2. 在茶壶或浸泡器中倒入一杯水，盖上盖子，静置几分钟以进行加热。
   
3. 将水壶重新烧开。 （如果您在火炉上使用水壶，只需将火炉保持打开状态，直到在步骤6中第二次倒入即可。）
   
4. 将水倒出茶壶。
   
5. 在茶壶中放入几茶匙茶（茶会因口味而异，并且随着您的练习而改变）。
   
6. 将沸腾的水倒在叶子上，数量与您要准备的一样（这也会有所不同，并且您将沉降到通常的量，也许是几杯）。
   
7. 等待3-5分钟（我将手机计时器设置为4）。
   
8. 倒入杯子。如果您使用的茶壶内部散落着散落的叶子，请过滤一下。我用 这个过滤器，但是如果您想花哨的话，可以得到类似 这个 。他们只是坐在杯子的边缘。
   
9. 添加任何您想要的。我通常会喝几滴甜菊糖和柠檬汁。有时我会做些奶油而不是柠檬。有时只是甜味剂。有时我不加任何东西就喝。取决于我的感觉。
   
10. 请享用！
    
    我不是茶袋的忠实拥护者，因为我对茶有一定的精英意识，并且因为找不到像松叶茶一样美味和风味十足的袋装茶。
    
    当我喝茶时，通常是在早餐前或早餐时，所以我通常只是在早餐时一起吃早餐。但是，请给我一些 McVitie的消化饼干 ni一壶茶。如果您是美国人，通常可以在国际食品商店中找到它们（或在线订购！）。他们喝茶很不错，而且开胃比听起来还有趣。
    
    希望对您有所帮助，并且您可以原谅我对滥用parethese的偏爱！ :)

现在不寻找交易，但是您可以在上面查看到的Cookie 亚马孙 .

要回答您的问题:)：

• 我买这些只是普通的猪肉皮： //www.amazon.com/Utz-Pork-Rind-Barrel-Quality/dp/B00PKUG72K/ref=sr_1_14_s_it?s=grocery&ie=UTF8&qid=1483741070&sr=1-14&keywords=pork+rinds
  
  
• 这个 if I need a 面包屑 (fried chicken, etc..): //www.amazon.com/Pork-Dust-Rind-Breadcrumbs-Pack/dp/B00FWW3UAS/ref=sr_1_1?s=grocery&ie=UTF8&qid=1483741070&sr=1-1-spons&keywords=pork+rinds&psc=1
  
  
• 这些，如果我想要辣猪肉皮： //www.amazon.com/Baken-Ets-Fried-Skins-Spicy-Ounce/dp/B00E3A1DE0/ref=sr_1_10_s_it?s=grocery&ie=UTF8&qid=1483741070&sr=1-10&keywords=pork+rinds

我想尝试的清单上有更开心的河马！
//www.amazon.com/dp/B000LQOI6K/?coliid=I3NS5OF3NXHTEF&colid=2V2FX9XHU2SPW&psc=1&ref_=lv_ov_lig_dp_it
编辑添加短语：Flash小吃！

有进口的饼干叫 皮姆斯 那是同一回事

它的饼干变成了带有花生酱稠度的酱。

我喜欢Mission品牌的Carb Balance（软炸玉米饼风格（120卡路里），但他们也卖墨西哥卷饼风格），但每包好像有13克纤维，这几乎是过量的！但是我每天都吃！它们冷冻得很好，当我用微波炉加热它们时它们仍然柔软。

我真正喜欢但尚未尝试冷冻的其他品牌是[让我们跳过三明治]（http://www.tumaros.com/content/tumaros-products?cid=68），由Tumaros和[Ole Xtreme Wellness Wraps]（//www.amazon.com/Ole-Mexican-Wrap-Xtreme-Fiber/dp/B001SB1X2E）。我从Tumaros那里买了全麦，每包有60卡路里的热量和7克纤维。 Xtreme Wellness高纤维低碳水化合物包装纸含有90卡路里的热量和9克的纤维。

我想我已经在沃尔玛或沃尔玛邻里市场找到了这三个人！你在早餐卷饼里放了什么？

您不应该给我礼物，因为我很懒惰，并且因为加热器在我的脚上吹气并使它们变得温暖而温暖，所以避免起床检查晚餐。

就像我想要你的任何东西一样。

项目

不是Krispy Kreme甜甜圈，而是...

您可以将其作为健康（惊喜！）的东西一起吃：烤面包 冷冻亚麻华夫饼。敬酒时，要热身 一杯冷冻深色甜樱桃。将华夫饼倒入盘子中，倒入 1/4杯黑或半甜巧克力片 在上面，然后把樱桃倒在上面Deeeee-licious。约400卡路里，包括必需的单不饱和脂肪酸！

采取 熟食火鸡片，与 鹰嘴豆泥 ，上面烤 松子 （将生的松子放在中火上，放在干燥的煎锅中，摇动锅，直到坚果的至少一侧变成金黄色。注意不要燃烧它们，因为烧过的松子的味道和味道很难闻。）把它们卷起来，享受吧！

我喜欢礼品卡，但是如果您需要物品， 干得好，在我的"Tea Time, Quiet Time" list.

双层巧克力布朗尼！不！



礼品卡可以吗？我想存钱:)

不含乳制品 巧克力 不含坚果的饼干。尚未制作，但 这个 告诉您如何制作大量不含乳制品的食品。请给我起司！如果我赢了，我可以申请GC吗？我正在积for真空，这有助于减少我女儿的过敏[花粉和某些植物]，我们目前的这种植物已经死亡或使我感到惊讶。

感谢比赛！

这些 摆脱了所有这些东西！他们可能会满足您对奶酪的渴望！

我喜欢惊喜（：

请给我起司

我的女儿也对乳制品过敏！您对所有乳制品或仅对牛奶过敏吗？

这爆米花真的很棒！我现在在冰箱顶上有两个袋子。我认为奶酪版本更好。

请给我起司。

编辑：这些 燕麦棒 真的也很好还有巧克力！我在亚马逊上的每笔订单上都添加了一个这样的盒子。 Cookie版本.

我挑 暴食 。我真的有能力自己一个人吃一个罐子

//www.amazon.com/Mama-Lupe-Carb-Tortillas-Pack/dp/B006E8OGNY#immersive-view_1568855171845

它在那里显示成分和营养成分。里面有小麦，但只有3种净碳水化合物。

如果我可以选择长大的话，我总是会选择蘑菇汤和米饭的奶油。我很早就学会做饭，而且我很喜欢。我想我妈妈喜欢它，因为它很便宜，我可以在它消失之前先吃几顿

​

林克 thats the 烹饪 list, theres 金河马 在上面

我的英国部分从来没有贾法蛋糕。我不得不切换到 皮姆斯 代替。它们虽然没有那么好，但仍然比奥利奥饼干这种热垃圾要好得多。

我很喜欢 这些 玉米饼。在我的脖子上，它们大约是每包4美元。

我最喜欢的北斗星是低热量的黄瓜。胡萝卜也很棒。我也喝很多无糖的热巧克力。一个杯子只有25卡的热量。

//www.amazon.ca/Limited-Thrones-Classic-Chocolate-Sandwich/dp/B07PM39LMT 他们上面有房子的名字：D

与新教徒不同，我们在一个教会里拥有这个东西。因此，仍然是教会自给自足。你的屎来自一家供应公司。我可以 在他妈的亚马逊上购买。

修道院实际上是在努力生产葡萄酒，而不是大量生产低品质的葡萄汁，然后将其塞进个人的廉价包装中（&（这里的关键词）消费。

Googled Lotte共享包

乐天考拉的三月共享包 //www.amazon.com/dp/B000SMYTWU/ref=cm_sw_r_cp_apa_gFpFzbEPTKNE0

我感觉以健达为主题！

<$5: 快乐河马-榛子

<$10: 金德·布埃诺
而且他们都有免费送货！ :)


编辑：代替河马，怎么样...

口罩！

有很多不同的孩子可以满足您所有的护肤需求！ :)

妈妈卢佩的 这些有3克净碳水化合物。

任务 还有3克净碳水化合物。

我在杂货店看到的另一种2g，但我不记得这个品牌了。

编辑：这些 拉玉米饼厂 可能是我在商店中看到的，但它们也是3g​​。

您可以在美国的一些杂货店中找到这些，价格为几美元。他们还有其他口味。

http://www.amazon.com/LU-Cookies-Biscuits-5-29-Ounce-Packages/dp/B0019FEOJI

巧克力填充的考拉饼干！

http://www.amazon.com/McVities-Jaffa-Cakes-Pack-300g/dp/B0051C0EZI/ref=sr_1_3?s=grocery&ie=UTF8&qid=1381821358&sr=1-3&keywords=JAFFA+CAKES

即使该节目是各年龄段的杰作，也没有任何理由是合理的。

和奥利奥一样，它仍然只是奥利奥。他们打算收集这些东西吗？一些家庭传递Faberge卵，一些家庭传递GOT Oreos。

​

如果他们在亚马逊上以$ 12的价格出售，那么您将让每个人都在尝试快速致富以寻求奥利奥， //www.amazon.com/Limited-Thrones-Classic-Chocolate-Sandwich/dp/B07PM39LMT/ 这就是为什么我们不能拥有美好的事物的原因。

​

"抱歉，我们的系统并不完美，所以您不能以每笔10美元的利润转售这些产品，接下来的趋势会更好，"至于“浪费气体”，他们也可以打电话，也许可以得到答案。

​

编辑：如果现在我们知道如果我们可以在库存之前先使用亚马逊卖家应用程序扫描商品，我们就可以从亚马逊的一些奥利奥和其他垃圾中赚取10美元，我们会被终止吗？也许我想在休息时买一盒奥利奥并赚100美元。先生们，我想我们找到了这项工作的一线希望。

贾法蛋糕

考拉的游行

这些？

http://www.amazon.com/gp/product/B000SMYTWU/ref=pd_lpo_k2_dp_sr_2?pf_rd_p=486539851&pf_rd_s=lpo-top-stripe-1&pf_rd_t=201&pf_rd_i=B000H2DZS0&pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_r=1WJ9XKD9PFWSBANC3NF0

也尝试你好熊猫

或者，他也可以从亚马逊购买... www.amazon.com/gp/aw/d/B004UXXS5M?cache=dae61f5665e4df91405f4dacbc754a6c& pi = SL500_SY115＃ref = pd_aw_sims_1

这些很好吃 我明白你的痛苦！我患有腹腔疾病，很难找到好东西。大多数gf物品不含乳制品（大多数不是全部）。

给我惊喜


请给我起司

Pim是一个很好的替代品。

从交易员乔的。它由碎姜饼饼干制成。这是我所拥有的最好的东西。我可以一口气吃一整个罐子。

http://www.amazon.com/gp/aw/d/B007SYX9B8/ref=mp_s_a_1_1?qid=1417616408&sr=8-1&pi=AC_SX200_QL40

亚马逊5美元。

我给你 "Monkey & Sardine"马丁·马蒂尼（Martin Martini）和骨宫殿乐团。马丁·马丁尼（Martin Martini）可能是我最喜欢的人。期。

NSFW最初的口语。

一些 懒人的鞋带 或一些 给生活在我大脑中的英国孩子的外国糖果 太好了。

IDK（如果您曾经有过） 女童子军饼干 但是在美国，它们的价值远远超过黄金。

感谢比赛！

10岁以下

贾法蛋糕!! 认真...在我的清单上...免费送货，我要他们...甚至两个盒子...如果您感觉很慷慨...

乌龟很棒，但是 塔加隆更好，显然我会吃掉它们，以免饿死。

我爱邓卡鲁斯。我以为他们仍在亚马逊上，但我想他们还有待补货。我确实找到了 这些 不过。

他们是超级他妈的好吃的。基本上是小饼干壳内的巧克力。我也相信他们也有草莓。现在比较流行的版本是 你好熊猫.

http://www.amazon.com/Cookies-Tagalongs-Topped-Covered-Chocolate/dp/B004UXXS5M/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1393715986&sr=8-1&keywords=tagalongs

...一点不吭就走了。

//www.amazon.com/Chocolate-Cigarettes-Pack-Assorted-Sticks/dp/B00QECA51W

我就把这个留在这里...

奥利奥威化饼干，18.16磅-每个1。 //www.amazon.com/dp/B00CHTX1PS/ref=cm_sw_r_other_apa_QRHGxbAFJ162M

有很多奇怪的贾法角"rip offs"只是不一样：D我想您可以随时尝试使用Amazon：D

http://www.amazon.com/McVities-Jaffa-Cakes-150g/dp/B004G929E6/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1406638707&sr=8-2&keywords=jaffa

明治你好熊猫 。甚至字体颜色也一样。

[JAFFA蛋糕]（//www.amazon.com/dp/B004G929E6/ref=cm_sw_r_cp_apa_C2TLBbQJG0ZJF)

乐天会以[考拉游行]向包蒂斯塔支付（//www.amazon.com/Lotte-Koalas-March-Share-Pack/dp/B000SMYTWU ）？

你仍然可以让他们 亚马孙

您仍然可以在美国购买 //www.amazon.com/Chocolate-Cigarettes-Pack-Assorted-Sticks/dp/B00QECA51W

拉班德里塔有一些很棒的小麦碳水化合物反玉米饼。大小适中，适合于大型软炸玉米饼或小型墨西哥卷饼，每一种均含50卡路里。

他们是最好的品尝吗，不是，但是他们为我打开了很多食谱。
//www.amazon.com/dp/B0756PN4JH/ref=cm_sw_r_cp_apa_gty9Bb5JV7G7Q

店里多少钱？

在亚马逊上，每包$ 5。

价值3个组装：约瑟夫的Lavash面包减少的碳水化合物-4方形面包 //www.amazon.com/dp/B01D6QVUA8/ref=cm_sw_r_cp_api_46A6Bb8WD55E9

//www.amazon.com/Limited-Thrones-Classic-Chocolate-Sandwich/dp/B07PM39LMT?th=1

这些也很好。我在当地的沃尔玛购买。

La Banderita碳水化合物柜台8"全麦包裹，每包8 ct-4盒装 //www.amazon.com/dp/B0756PN4JH/ref=cm_sw_r_other_taa_j7qXBbS1K6RCZ

您可以在茶里泡的饼干。 当您掌握了扣篮的时间而又没有在杯子底部浸湿饼干时，就把自己当作一个真正的英国人。

多才多艺 消化的，如果您有爱吃甜食的话，可以在[巧克力]（http://www.amazon.com/McVities-Milk-Chocolate-Digestives-300g/dp/B000F9X40O/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1417018689&sr=8-3&keywords=mcvities+digestive+biscuits ） 要么 黑巧克力.

我有 这个 在我的清单上，几天前有人送了礼物！

在罐子里的天堂！我有普通和可可曲奇黄油，真是太好了！

//www.amazon.com/dp/B000SMYTWU/ref=cm_sw_r_other_apa_ZsyNAbTJ5TQ9N

在我看来，您真的可以减少其中的碳水化合物。当我做酮时（我将在周六取回），每个星期日晚上我做了一周的早餐墨西哥卷饼。他们绝对没有11克净碳水化合物。

• 外面有少于7克的包装纸...我想是5或6。我想是Olé制造的吗？ （编辑： 他们来了，这是5克！）
  
• 这个配方绝对不需要牛奶。
  
• 不需要胡椒。我会和一些Herdez Verde Salsa签约。每份食物含1克碳水化合物，我每份墨西哥卷饼的使用量要少得多。那给它足够的味道。
  
  我计划这个周末再次做这些墨西哥卷饼。如果有人感兴趣，我将就玉米饼和确切的宏的品牌给您回信。我想说的是每个墨西哥卷饼大约7或8克碳水化合物。如果您将自己的重量限制在20克左右，但比玉米煎饼少3克，仍然节省了将近15％。

我建议使用磨碎的鸡肋草（猪皮）来做额外的食物。或者，如果您不想自己磨碎它们，可以购买亚马逊： http://www.amazon.com/Pork-Dust-Rind-Breadcrumbs-Pack/dp/B00FWW3UAS/

蛋糕日快乐！

有人告诉我你可以买 亚马逊

蛋糕日快乐！

1. 蛋糕衬里！
   
   2.艾玛·沃特森（Emma Watson）是英国人，西蒙·佩格（Simon Pegg）也是如此
   
   3.多里安·格雷（Dorian Grey）的照片。
   
   4.些五颜六色的吸管怎么样？
   
   5.蜂鸟是鸟，鸟是动物，蜂鸟以花蜜为食！
   
   6.紫荷尔加！
   
   7.人生游戏
   
   8.克莱尔是我的内pleasure荣幸：(
   
   9.酷装饰的工具！
   
   
2. 快乐的河马，呃有史以来最好的。如果您还没有尝试过，我敦促您！
   
   11.我需要整理那些口红！
   
   12.摄影
   
   13.GPS行李牌
   
   14.获得自然的外观
   
   15.让我们节省包装并把它们放在一起
   
   16.我不喜欢虫子
   
   17.她太搞笑了
   
   18.可以用这些画全部三个
   
   19.园艺时戴
   
   20.我的小镇上没有书店
   
   
   而你得到 这些！
   
   感谢您参加有趣的比赛！
   

您说的这个企鹅吧？我还没看到他们"European"杂货店的部分。如果它们和滚刀属于同一类别，那么我肯定会喜欢它们。

这是对的吗？ 我想我不能为一些饼干花上将近9美元，但我会继续关注更便宜的选择！他们尝起来像什么？它们像普通的消化饼干吗？我有 这些 以及巧克力盖的他们是一样的吗？

第1部分：我猜为0！

第2部分：
1
2
3
4
[5] (http://www.amazon.com/Meiji-Hello-Panda-Chocolate-Biscuit/dp/B000H2DZS0/ref=sr_1_8?s=grocery&ie=UTF8&qid=1367522855&sr=1-8&keywords=asian+chocolate)

http://www.amazon.com/LU-Cookies-Biscuits-5-29-Ounce-Packages/dp/B0019FEOJI

有时您可以在超市的饼干过道中找到它们。

约瑟夫的腊肠面包也很好。整张纸的热量为120卡路里，脂肪3种，蛋白质10种，净碳水化合物10种。

价值3个组装：约瑟夫的Lavash面包减少的碳水化合物-4方形面包 //www.amazon.com/dp/B01D6QVUA8/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_nwDdBb4P965HQ

I think I'm pretty bad at 烹饪, too, but there are a few things I make really, really well. It all involves what /u/Illigmar said: put a bunch of shit in a pan (pot) and let it sit.

我绝对喜欢的一餐可以非常非常健康但又美味的辣椒。买一束不同的豆子，一些瘦牛肉或火鸡（或任何您喜欢的东西），切碎洋葱，大蒜和甜椒，然后再切成薄片的辣椒粉，小茴香和其他听起来不错的香料。我通常也会在其中放一瓶墨西哥胡椒，里面放一些哈瓦那人。从字面上看，这涉及到将所有东西倒入锅中并煮几个小时。异常简单，美味，并且取决于您所放入的食物，低热量但饱满。

我在整个星期的大部分时间都吃玉米饼。我买 这些包装 从克罗格（Kroger）或沃尔玛（Walmart）那里购买，将希腊酸奶用作酸奶油，将一些低卡路里的Quso（Pace，Newman's Own等）扔进去，然后扔进您选择的肉中。加入一些辣椒或洋葱来制成法吉塔风味，并加入蔬菜。我通常在周日准备肉，洋葱和辣椒，然后整整整整花一整天。

重点：找到一些可以练习的东西。您认为自己喜欢定期吃的东西。从相对容易的事情开始做起。每周至少一天做好准备并准备饭菜。它使"cooking"当您每天都不感到不知所措要花大餐时，轻松得多。最终，您会变得更好，并开始分支。您将获得有关制作什么以及如何增强现有食谱的新想法。

好吧，所以我做IF OMAD（一天吃一顿饭），所以这里有一些我们要用的主菜，然后是一些小菜。

主菜
黄油大蒜百里香牛排
//youtu.be/AmC9SmCBUj4

晚餐吃早餐-法国煎蛋
//youtu.be/qXPhVYpQLPA

Keto Mac和Cheese（我们吃了一些橙色甜椒）
//youtu.be/U3OFYDpkZQ0

胖头比萨（鸣叫！）
//headbangerskitchen.com/recipe/fathead-pizza-crust/

如果我们不想做面团，我们就用腊肠面包做比萨卷
//smile.amazon.com/gp/product/B01D6QVUA8/ref=oh_aui_detailpage_o06_s00?ie=UTF8&psc=1
只需将RAO的意大利面酱，奶酪，意大利辣香肠，有时将红洋葱和炒蘑菇放在大蒜和黄油中，再将罗勒放在烤箱中融化（使用任意的玉米饼比萨食谱），然后将其卷起来即可。或者甚至是懒惰的人，煎蛋比萨饼皮，或者也可以煎炸奶酪比萨饼皮。

翅膀！
//smile.amazon.com/gp/product/B00FK9ANSU/ref=oh_aui_detailpage_o09_s00?ie=UTF8&psc=1
Bdubs有一个很棒的柠檬胡椒调味料，而且我很懒，所以我从Amazon Prime上得到了它。因此，我将冷冻的机翼在400的空气炸锅中放置45分钟，然后每15分钟左右扔一次。之后我放上季节，然后我吃墨西哥碎蛋黄酱或蒜泥蛋黄酱，然后商人将百吉饼上的所有百吉饼调味，然后在吃的时候把它放上汤匙。

炸的汉堡配云面包
http://www.webtoons.com/en/slice-of-life/cooking-comically/ep-102-the-smashed-burger-/viewer?title_no=622&episode_no=102
和标准的酮云面包食谱，我在ketorecipes子目录上找到了我认为的帖子，但现在找不到。

解构的汉堡碗
用蘑菇，大蒜和奶酪煮熟的碎牛肉，然后将切碎的生菜，西红柿，咸菜和洋葱放在碗里。还有酸菜和一些蛋黄酱或蛋黄酱。

炸玉米饼碗和上面一样，只是炸玉米饼

鸡肉培根牧场配红洋葱玉米饼
//youtu.be/TTagMrBZ1z8
只需添加培根和红洋葱，然后从上方使用Lavash面包即可。

ketoconnect鸡嫩肉与营养酵母
//www.ketoconnect.net/recipe/parmesan-breaded-chicken/

我还使用了很多来自爆棚厨房的鸡肉食谱和西葫芦面，并且将他的杯子面包食谱用于早餐三明治。

臭小子和基尔巴萨（加蘑菇）
//ketologic.com/recipe/bratwurst-pepper-onions/

侧面
袋装蔬菜（将核仁冷藏5分钟，然后冷冻蔬菜袋，花椰菜，肉块等），然后将黄油或蒜泥蛋黄酱淋上并混合。

Keto Mac和奶酪，但通常我们只吃一份就可以吃，因此并不是真正的一面。

大蒜和柠檬芦笋
http://allrecipes.com/recipe/214931/oven-roasted-asparagus/

还有更多，但我现在不记得了。
还有来自亚马逊的Keto巧克力方块。
//smile.amazon.com/gp/product/B01LWDYH5Q/ref=oh_aui_search_detailpage?ie=UTF8&psc=1

编辑：我不能推荐足够的Headbangers Kitchen和Ketoconnect youtubes。

亚马逊正在出售它们 -3包只要$ 10.96

喵

喜欢这个

微型

一直想尝试一个

这么好！

狗吃了我的作业！ 金德快乐河马零食 会让我开心！ :)

我从HEB（得克萨斯州的超级市场）买了一些饼干，它们全都叫做消化物或类似的东西，它们是坚韧不拔的，充满纤维，但是全麦饼干更像是饼干。

它们看起来像这样，但包装是HEB品牌： http://www.amazon.com/McVities-Digestive-Biscuits-400g-Original/dp/B000FA8SH2

这些？

//www.amazon.ca/Oreo-Limited-Thrones-Chocolate-Sandwich/dp/B07PM39LMT/ref=mp_s_a_1_8?crid=1A98D8ZDON1LS&keywords=sandwich+cookies&qid=1555026232&s=gateway&sprefix=sandwich+cook&sr=8-8

在我家，我们订购了Whole Foods 365巧克力三明治奶油，比Oreos好得多。跟朋友做了盲味测试&家族虽然仍然是充满糖的饼干，但至少是蔗糖。

//www.amazon.ca/365-Everyday-Value-Chocolate-Sandwich/dp/B074MGZFQC